[...] jest orientacyjny mierzylem go na takiej lideroskiej wadze za 40zl takze pewnie jest tam +/- 5% :) a co do treningu i diety to stosowalem ja/go w zeszlym roku na redukcji i jak dla mnei sie sprawdzil bo np w pasie poszlo mi 10cm mniej. no ale zobaczymy jak tym razem bedzie:) p.s. jutro pomierze bf% na innej wadze która pokazuje % tłuszczu i [...]
Chce brać: Kreatyna - monohydrat albo kapsułki (jakas różnica?) 1. Chłopie "Monohydrat" to jedna z form kreatyny, natomiast "kapsułki" to jedna z jej postaci. To tj. byś zadał Woda - kostki lodu czy wiadro. 3. Co lepsze DM z Megabola czy mozeże Dibencozide B-Complex z Activity? Jak to brać i co polecacie? Z tego co się [...]
[...] samego Maćka - [email protected] a nie pisać tyle na forum. Cavior: Pierwsza: w klubie sportowym jest miejsce tylko dla trenera i ćwiczących . Ideologie, choćby nie wiem jak słuszną i piękną-zostawia sie za drzwiami(chyba że jest ona związana z samym treningiem-jak we wschodnich sztukach walki.) Ja zostawiłbym sprawę łączenia MT z ideologią [...]
mistrzem "wiatrow" zawsze beda odzywki oparte na bialkach pszenicznych ( maja takie H i M ( dwie nazwy firm). Qazar , mimo wszystko ja az tak jak Ty sie nie poswiecam, nie probuje tego co wyglada i pachnie jak pasza dla zwierząt. wiem ze nie kazdego stac na odzywki , a pozostaje chec zakupu czegokolwiek, jak sam miewalem problemy z kasa [...]
Przeciez Kevin zrzucil "troche" masy bo chce powturzyc sukces Arnolda w Holywod a musi do tego wygladac jak czlowiek. A co do Flexa to nikt z Was nie wie dlaczego zrzucil swoja mase? A nie widzieliscie filmu z Arnold Classic 2005 (chyba z tamtad)? Tam jest walka karate Flexa z jakims gosciem. Wyglada teraz za***iscie nie jakas 120kg [...]
dzieki Don Garcia napisz jak wygladal Twoj trening, robiles tylko wstepne zmecznie na bicha, czy na cale cialo? narazie jeszcze pociagne tym planem ktory mam, bo jest niezly, a jak stan nadgarstkow bedzie kipeski to pomysle o zmianie. Na ten cykl mam przeznaczone jeszcze 5 tyg, a ile pociagne tego nie wiem :/ Jutro ide na koncert ICH TROJE, [...]
suple mamy odmienne wizje rozwoju tej branzy... "Ceny suplementow beda rosly im blizej bedzie do przejscia na Euro, a jak juz sie to stanie, to wiekszosc cen pojdzie w gore." To zdanie po pierwsze zawiera blad ale rozumiem o co Ci chodzi - ceny z pewnoscia wzrosna jak wejdzie do nas Euro, to jest pewne, tyle, ze wszystko podrozeje [...]
[...] sztangi wzdłuż tułowia: 49kg x 10 49kg x 8 51kg x 7 51kg x 7 /+ 7kg w ostatniej serii, oraz więcej powt./ mam nadzięję, że jest to w miarę przejrzyście napisane jeśli macie jakieś sugestię co do tych wypisów to chętnie wysłucham i wprowadzę ewentualne korekty aby było jak najbardziej przejrzyście jak widać siła poszła znacznie jak to wygląda [...]
Wiesz moj qmpel jest rok mlodszy wyglada 3 razy tak jak ty i cisnie 110. Wedlug mnie niezle ale czy to aby napewno 100kg? U nas na silce tez mamy takie krazki i jeden ma 15kg taka sztanga wazy 17.5kg - 20kg. Aha a jak cwiczysz wyciskanie to nie odbijaj od klaty tylko przytrzymuj go na klacie i zobaczysz ze o wiele ciezej bo na zawodach by ci [...]
[...] droga to tez jest dziwne, ale nie zajmuje sie tym narazie:) Jesli chodzi o diete to w sumie tak sobie mysle ze rzeczywcie jest taka sobie- jem bardzo duzo weglowodanow. tak jak pisalam, nie prowadze dziennika. Ale zazwyczaj dzien wyglada tak: rano musli z mlekiem chudym albo jogurtem light, otręby pszenne ze sliwka (bardzo duzo ich jem to tez [...]
"nie rozumiem, dlaczego nie moge stosowac tej diety?" IMO brak wegli w diecie obciaza orgaznizm. . . a jak mowisz aktualnie przytylas mimo ze sie dobrze odzywiasz itd. wiec w skrócie jestes aktualnie bardziej podatna na efekt jojo ktory moze wystapic po tej diecie .. . no oczywsicie dieta wyglada na skuteczna .. i pewnie dziala. . ale [...]
Dzięki . Jesteście kochani Czuję się już dzięki Wam całkowicie uspokojona, że mi te mięśnie nie wyprysną jak Filip z konopii. Przekonałam też moją druga połowę, że nie będę Arnoldem w spódnicy, a sztangielki przydadzą się i jemu ;) (nawet chce iść ze mną na siłownie, hie hie - nie ma to jak wejść chłopakowi na ambicję ) Byłam dziś w sklepie [...]
[...] to moim wymyslem ale tak ulozyl mi diete qazar i ja niczego w niej niebede modyfikowal bez jego wiedzy i aprobaty pozatym te Carbo i WPC sa tylko w dni treningowe, Carbo jako ladowania weglowodanowe a WPC jako antykatabolik na czas treningu i aerobow ktore wykonuje bezposrednio po treningu "w twoim wypadku ograniczył bym węglowodany do [...]
[...] to od tematu. A propos braku wiedzy na temat ww prostych i złożony u specjalisty od suplementacji to srednio fajnie to wyglada. Mam nadzieje ze to na tym forum wyjątek, bo jak nie to nie potrzebnie tu przychodze bo różne rady. A Ostrowia to białko dla przeciętnego miszkanca naszego kraju(takiego jak ja)i jestem z niego w 100% zadowolny. Złego [...]
dawno nie pisalem ale i nic sie nie zmienilo krew z nosa nie leci tylko jak smarkam to jest krew czy przy takim cisnieniu (160/90) moze byc krew w smarkach ?? SEPARACJA - bylem znowu u laryngologa i mi mowi jak sie nie poprawi zrobimy separacje wiec pytam co to jest mowi ze usuniecie naczynek w nosie w szpitalu, mowi mi ze naczynka pekaja i stad [...]
no ale nie czuje bulu w posladku ostrego, moze przez pierwsze dwa dni takie typowe jakby zakwasy ale pozniej przechodzi a moze to byc spowodowane ze raz sobie wzielem i przemylem pupe woda utleniona ?? moze jakos to reaguje z deka nie tak i to wyglada normlanie jakby jakies uczulenie, no nie wiem do czego porownac. jak by komar ugryzl takie [...]
po pierwsze zmien nicka bo jak ktoś sie dociebie wypowiada to wyglada jakby cie gnoił:D:D ,po dwa jak cos z głowa to mozliwe ze ci cos podawali ale nawet jakby ci cos podawali to watpie zebyś przesto przytył:Dspytaj lekarza jak radzi kolega powyzej.Pozdro
wyglada jak wygladalo po wypiciu nic mi nie jest czyli wszystko jak na poczatku ale smak jak by taki mniej intensywny, od powietrza pewnie wywietrzal. zebym je mial wyrzucic to ani mysle, ale chodzi mi o to czy tam jakies warotsci sie nie zmienily. pzdr.
serrio wogule nie jest surowa ani spieczona wyglada jak surowa ale smakuje te mieso jak usazonej polceam i ten kefir byl owocowy z brzoskwiania i to tak wyszlo jak jakies super restauracji ;d odrazu sosik z brzoskwinka kefirowy:) smazylem az nie bylo surowe okolo 10-20min zalezy to od ogniaP:) Sprocojcie ;d
http://img129.imageshack.us/img129/1811/tytan5xq.jpg to jest fota z tytana :D z grubsza widac jak to wygląda wiec pewne wyobrażenie macie jak ktos nie był i cenowo jak najbardziej sie oplaca 3 zł / pakujesz do bólu a Delsterydo nie mialem listy gg bo mi z niewiadomych przyczyn znikła ale juz Cie mam z powrotem wiec wszystko pod kontrolą po [...]
TEST: Fast Research The Magic Stack by haryb (PODSUMOWANIE STR. 11)
